Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնկունի և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնկունի vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3070%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +655.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +626.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
հավասար Մանգան - 0.964
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3070%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +655.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +626.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
հավասար Մանգան - 0.964

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1244%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +344.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1244%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +344.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +581.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.21
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +581.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +165.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.901 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +165.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնկունի Թեփ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնկունի Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 8.84g Թեփ
Սպիտակուցներ 3.31g 3.21g Խնկունի
Ճարպեր 5.86g 0.86g Խնկունի
Ածխաջրեր 20.7g 11.44g Խնկունի
Կալորիականություն 131kcal 40kcal Խնկունի
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 2.6g Խնկունի
Կալցիում 317mg 10mg Խնկունի
Երկաթ 6.65mg 0.88mg Խնկունի
Մագնեզիում 91mg 40mg Խնկունի
Ֆոսֆոր 66mg 119mg Թեփ
Կալիում 668mg 92mg Խնկունի
Նատրիում 26mg 1mg Թեփ
Ցինկ 0.93mg 0.53mg Խնկունի
Պղինձ 0.301mg 0.066mg Խնկունի
Մանգան 0.96mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 7.7µg Թեփ
Վիտամին A 2924IU 0IU Խնկունի
Վիտամին A, RAE 146µg 0µg Խնկունի
Վիտամին C 21.8mg 0mg Խնկունի
Վիտամին B1 0.036mg 0.16mg Թեփ
Վիտամին B2 0.152mg 0.034mg Խնկունի
Վիտամին B3 0.912mg 0.144mg Խնկունի
Վիտամին B5 0.804mg 0.217mg Խնկունի
Վիտամին B6 0.336mg 0.025mg Խնկունի
Folate, total 109µg 6µg Խնկունի
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.057mg Թեփ
Տրեոնին 0.136mg 0.086mg Խնկունի
Իզոլեյցին 0.136mg 0.114mg Խնկունի
Լեյցին 0.249mg 0.235mg Խնկունի
Լիզին 0.143mg 0.13mg Խնկունի
Մեթիոնին 0.047mg 0.057mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.169mg 0.155mg Խնկունի
Վալին 0.165mg 0.165mg
Հիստիդին 0.066mg 0.07mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 2.838g 0.163g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16g 0.291g Խնկունի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901g 0.339g Խնկունի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնկունի Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խնկունի
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
75%
Խնկունի
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խնկունի
Խնկունի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.675g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեփ
Թեփ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: