Համեմատել Խնկունի և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնկունի

9

Խորովածի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+860.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+939.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+318.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+447.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+230%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+661.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնկունի

8

Խորովածի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+348%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5350%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.65mg	0.64mg	75%
Բջջանյութ(Fiber)	14.1g	0.9g	53%
Նատրիում	26mg	1027mg	44%
Մանգան	0.96mg	0.126mg	36%
Կալցիում	317mg	33mg	28%
Folate, total	109µg	2µg	27%
Պղինձ	0.301mg	0.072mg	25%
Վիտամին C	21.8mg	0.6mg	24%
Վիտամին B6	0.336mg	0.075mg	20%
Մագնեզիում	91mg	13mg	19%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Վիտամին A	146µg	11µg	15%
Հագեցած ճարպ	2.838g	0.045g	13%
Վիտամին B5	0.804mg	0.164mg	13%
Կալիում	668mg	232mg	13%
Ճարպեր	5.86g	0.63g	8%
Ֆոսֆոր	66mg	20mg	7%
Ցինկ	0.93mg	0.17mg	7%
Ածխաջրեր	20.7g	40.77g	7%
Վիտամին B2	0.152mg	0.056mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.901g	0.101g	5%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Սպիտակուցներ	3.31g	0.82g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.16g	0.082g	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալորիականություն	131kcal	172kcal	2%
Վիտամին B3	0.912mg	0.597mg	2%
Սելեն		1.3µg	2%
Choline, total		7.1mg	1%
Վիտամին B1	0.036mg	0.023mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.6g	39.87g	N/A
Շաքար		33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.051mg		0%
Տրեոնին	0.136mg		0%
Իզոլեյցին	0.136mg		0%
Լեյցին	0.249mg		0%
Լիզին	0.143mg		0%
Մեթիոնին	0.047mg		0%
Ֆենիլալանին	0.169mg		0%
Վալին	0.165mg		0%
Հիստիդին	0.066mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնկունի

3

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 5.86 գ

Ածխաջրեր: 20.7 գ

Ջուր: 67.77 գ

Այլ: 2.36 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+303.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+830.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+97%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնկունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1314.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+792.1%