Համեմատել Խնկունի և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնկունի

8

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+658.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+993.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+501.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+199.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+144.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+464.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+54.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնկունի

4

Փխրուն թխվածքաբլիթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+43.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+927.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+249.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.65mg	2.22mg	55%
Բջջանյութ(Fiber)	14.1g	0.8g	53%
Խոլեստերին	0mg	117mg	39%
Հագեցած ճարպ	2.838g	11.051g	37%
Մանգան	0.96mg	0.17mg	34%
Կալցիում	317mg	29mg	29%
Վիտամին B1	0.036mg	0.37mg	28%
Վիտամին C	21.8mg	0mg	24%
Վիտամին B6	0.336mg	0.036mg	23%
Ճարպեր	5.86g	18.8g	20%
Մագնեզիում	91mg	12mg	19%
Կալորիականություն	131kcal	467kcal	17%
Կալիում	668mg	111mg	16%
Ածխաջրեր	20.7g	68.9g	16%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Սելեն		8.4µg	15%
Վիտամին B2	0.152mg	0.335mg	14%
Վիտամին B3	0.912mg	3.19mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.16g	5.522g	11%
Պղինձ	0.301mg	0.2mg	11%
Նատրիում	26mg	282mg	11%
Folate, total	109µg	76µg	8%
Վիտամին B5	0.804mg	0.488mg	6%
Սպիտակուցներ	3.31g	6.1g	6%
Ցինկ	0.93mg	0.38mg	5%
Ֆոսֆոր	66mg	102mg	5%
Վիտամին E		0.58mg	4%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին A	146µg	165µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.901g	0.982g	1%
Choline, total		6.5mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.6g	68.1g	N/A
Շաքար		20.24g	N/A
Տրիպտոֆան	0.051mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.136mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.136mg	0.277mg	0%
Լեյցին	0.249mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.047mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.169mg	0.299mg	0%
Վալին	0.165mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.066mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնկունի

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 5.86 գ

Ածխաջրեր: 20.7 գ

Ջուր: 67.77 գ

Այլ: 2.36 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1373.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+232.9%