Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Розмари или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты розмари и печенье песочно-сливочное?

  • Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем розмари. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как розмари содержит 131 калорий.
  • Розмари богаче железом, клетчаткой, витамином A, марганцем, кальцием, витамином C и витамином B6, в то время как печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1.
  • Розмари покрывает вашу дневную потребность в железе на 55% больше, чем печенье песочно-сливочное.
  • Розмари имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Розмари имеет более высокий гликемический индекс (70), чем печенье песочно-сливочное (55).

Rosemary, fresh и Cookies, butter, commercially prepared, enriched были использованы в этой статье.

Инфографика

Розмари vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +658.3%
Содержит больше КальцийКальций +993.1%
Содержит больше КалийКалий +501.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +199.5%
Содержит больше МедьМедь +50.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +464.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +927.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Розмари Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Железо 6.65mg 2.22mg 55%
Клетчатка 14.1g 0.8g 53%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Насыщенные жиры 2.838g 11.051g 37%
Марганец 0.96mg 0.17mg 34%
Кальций 317mg 29mg 29%
Витамин B1 0.036mg 0.37mg 28%
Витамин C 21.8mg 0mg 24%
Витамин B6 0.336mg 0.036mg 23%
Жиры 5.86g 18.8g 20%
Магний 91mg 12mg 19%
Калорийность 131kcal 467kcal 17%
Калий 668mg 111mg 16%
Углеводы 20.7g 68.9g 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Селен 8.4µg 15%
Витамин B2 0.152mg 0.335mg 14%
Витамин B3 0.912mg 3.19mg 14%
Мононенасыщенные жиры 1.16g 5.522g 11%
Медь 0.301mg 0.2mg 11%
Натрий 26mg 282mg 11%
Витамин B9 109µg 76µg 8%
Витамин B5 0.804mg 0.488mg 6%
Белки 3.31g 6.1g 6%
Цинк 0.93mg 0.38mg 5%
Фосфор 66mg 102mg 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин A 146µg 165µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.901g 0.982g 1%
Холин 6.5mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 6.6g 68.1g N/A
Сахар 20.24g N/A
Триптофан 0.051mg 0.084mg 0%
Треонин 0.136mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.136mg 0.277mg 0%
Лейцин 0.249mg 0.471mg 0%
Лизин 0.143mg 0.308mg 0%
Метионин 0.047mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.299mg 0%
Валин 0.165mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +1373.3%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +220.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +376%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.982g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.