Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձոր և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձոր vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +960.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +598.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +960.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +598.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ջուր - 86.58
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
հավասար Ջուր - 86.58

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +259.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +187.9%
20% 23% 56%
Օսլա: 0.05 գ
Սախարոզ: 2.07 գ
Գլյուկոզա: 2.43 գ
Ֆրուկտոզա: 5.9 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +259.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +187.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձոր Clementine
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձոր Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.41g 10.32g Խնձոր
Սպիտակուցներ 0.26g 0.85g Clementine
Ճարպեր 0.17g 0.15g Խնձոր
Ածխաջրեր 13.81g 12.02g Խնձոր
Կալորիականություն 52kcal 47kcal Խնձոր
Օսլա 0.05g 0g Խնձոր
Ֆրուկտոզա 5.9g 1.64g Խնձոր
Շաքար 10.39g 9.18g Clementine
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.7g Խնձոր
Կալցիում 6mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.12mg 0.14mg Clementine
Մագնեզիում 5mg 10mg Clementine
Ֆոսֆոր 11mg 21mg Clementine
Կալիում 107mg 177mg Clementine
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.04mg 0.06mg Clementine
Պղինձ 0.027mg 0.043mg Clementine
Մանգան 0.035mg 0.023mg Խնձոր
Սելեն 0µg 0.1µg Clementine
Վիտամին A 54IU Խնձոր
Վիտամին A, RAE 3µg Խնձոր
Վիտամին E 0.18mg 0.2mg Clementine
Վիտամին C 4.6mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.017mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.026mg 0.03mg Clementine
Վիտամին B3 0.091mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.061mg 0.151mg Clementine
Վիտամին B6 0.041mg 0.075mg Clementine
Folate, total 3µg 24µg Clementine
Վիտամին K 2.2µg 0µg Խնձոր
Տրիպտոֆան 0.001mg Խնձոր
Տրեոնին 0.006mg Խնձոր
Իզոլեյցին 0.006mg Խնձոր
Լեյցին 0.013mg Խնձոր
Լիզին 0.012mg Խնձոր
Մեթիոնին 0.001mg Խնձոր
Ֆենիլալանին 0.006mg Խնձոր
Վալին 0.012mg Խնձոր
Հիստիդին 0.005mg Խնձոր
Հագեցած ճարպ 0.028g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g Խնձոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051g Խնձոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձոր Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Խնձոր
21%
Clementine
Mineral Summary Score
4%
Խնձոր
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Խնձոր
Խնձոր is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Շաքար?
Clementine
Clementine is lower in Շաքար (difference - 1.21g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Clementine
Clementine is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Clementine
Clementine is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: