Համեմատել Խնձոր և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +662.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +383.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +127.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 14mg | 10% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.267mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1.32mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 0.67g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3.6g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.061mg | 0.295mg | 5% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.056mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 5µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.81g | 11.97g | 1% |
| Կալիում | 107mg | 80mg | 1% |
| Երկաթ | 0.12mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.057mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1µg | 1% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 46kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.26g | 0.46g | 0% |
| Weight per 100 calories | 192g | 217g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.41g | 8.37g | N/A |
| Մագնեզիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 10.39g | 4.27g | N/A |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.09mg | 0% |
| Օսլա | 0.05g | 0g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 11mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.101mg | 0% |
| Choline, total | 3.4mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.018g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.055g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0.033mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.053mg | 0% |
| Լիզին | 0.012mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.012mg | 0.045mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.9% |
հավասար
Ջուր
~87.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +157.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.055g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +780.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +41.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
