Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Խնձոր
  5. Compare
  6. Խնձոր vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Խնձոր և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձոր vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +808.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1927.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +980.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10419.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1454.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1402.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2470.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.26 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 13.81 գ
Ջուր: 85.56 գ
Այլ: 0.2 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10880.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4054.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձոր Հնդկահավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձոր Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.091mg 9.573mg 59%
Սպիտակուցներ 0.26g 28.55g 57%
Սելեն 0µg 29.8µg 54%
Վիտամին B6 0.041mg 0.616mg 44%
Վիտամին B12 0µg 1.02µg 43%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Ֆոսֆոր 11mg 223mg 30%
Ցինկ 0.04mg 2.48mg 22%
Վիտամին B2 0.026mg 0.281mg 20%
Վիտամին B5 0.061mg 0.948mg 18%
Choline, total 3.4mg 87.4mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.051g 2.119g 14%
Երկաթ 0.12mg 1.09mg 12%
Ճարպեր 0.17g 7.39g 11%
Հագեցած ճարպ 0.028g 2.155g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 2.647g 7%
Ֆրուկտոզա 5.9g 7%
Կալորիականություն 52kcal 189kcal 7%
Պղինձ 0.027mg 0.093mg 7%
Մագնեզիում 5mg 30mg 6%
Ածխաջրեր 13.81g 0.06g 5%
Վիտամին C 4.6mg 0mg 5%
Կալիում 107mg 239mg 4%
Նատրիում 1mg 103mg 4%
Վիտամին K 2.2µg 0µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին B1 0.017mg 0.045mg 2%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Folate, total 3µg 9µg 2%
Վիտամին A 3µg 12µg 1%
Կալցիում 6mg 14mg 1%
Մանգան 0.035mg 0.014mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 0.07mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.41g 0.06g N/A
Շաքար 10.39g 0g N/A
Օսլա 0.05g 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.001mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.006mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.006mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.013mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.012mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.001mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.006mg 0.903mg 0%
Վալին 0.012mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձոր Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խնձոր
Խնձոր vs Բանան
Բանան
Խնձոր
Խնձոր vs Խաղող
Խաղող
Խնձոր
Խնձոր vs Մանգո
Մանգո
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Խնձոր
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
4%
Խնձոր
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 10.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձոր
Խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.127g)
Which food is cheaper?
Խնձոր
Խնձոր is cheaper (difference - $1.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: