Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորի սոուս և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորի սոուս vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 6.5% 8.6% 9% 0.82% 2.1% 0.26% 3.3% 1.6%
Lychee
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +448.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +520%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 1.7% 3.2% 0% 6.5% 6.9% 1.6% 2.5% 6.2% 0% 1.3% 2.3% 1.2%
Lychee
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +222.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.17 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 88.22 գ
Այլ: 0.24 գ
Lychee
4
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.3%
հավասար Ջուր ~81.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Lychee
2
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +842.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորի սոուս Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորի սոուս Lychee Opinion
Կալորիականություն 42kcal 66kcal Lychee
Սպիտակուցներ 0.17g 0.83g Lychee
Ճարպեր 0.1g 0.44g Lychee
Վիտամին C 1mg 71.5mg Lychee
Զուտ ածխաջրեր 10.17g 15.23g Lychee
Ածխաջրեր 11.27g 16.53g Lychee
Մագնեզիում 3mg 10mg Lychee
Կալցիում 4mg 5mg Lychee
Կալիում 74mg 171mg Lychee
Երկաթ 0.23mg 0.31mg Lychee
Շաքար 9.39g 15.23g Խնձորի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.3g Lychee
Պղինձ 0.027mg 0.148mg Lychee
Ցինկ 0.03mg 0.07mg Lychee
Ֆոսֆոր 5mg 31mg Lychee
Նատրիում 2mg 1mg Lychee
Վիտամին A 29IU 0IU Խնձորի սոուս
Վիտամին A 1µg 0µg Խնձորի սոուս
Վիտամին E 0.16mg 0.07mg Խնձորի սոուս
Մանգան 0.025mg 0.055mg Lychee
Սելեն 0.3µg 0.6µg Lychee
Վիտամին B1 0.026mg 0.011mg Խնձորի սոուս
Վիտամին B2 0.03mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.084mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.041mg Խնձորի սոուս
Վիտամին B6 0.027mg 0.1mg Lychee
Վիտամին K 0.5µg 0.4µg Խնձորի սոուս
Folate, total 3µg 14µg Lychee
Choline, total 2.2mg 7.1mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.008g 0.099g Խնձորի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.132g Lychee
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.007mg Lychee
Տրեոնին 0.006mg Խնձորի սոուս
Իզոլեյցին 0.006mg Խնձորի սոուս
Լեյցին 0.01mg Խնձորի սոուս
Լիզին 0.01mg 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.002mg 0.009mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.005mg Խնձորի սոուս
Վալին 0.008mg Խնձորի սոուս
Հիստիդին 0.003mg Խնձորի սոուս
Ֆրուկտոզա 5.88g Խնձորի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորի սոուս Lychee
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Խնձորի սոուս
24%
Lychee
Mineral Summary Score
4%
Խնձորի սոուս
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խնձորի սոուս
Խնձորի սոուս is lower in Շաքար (difference - 5.84g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի սոուս
Խնձորի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.091g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորի սոուս
Խնձորի սոուս is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Խնձորի սոուս
Խնձորի սոուս is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171695/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: