Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորի քացախ և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորի քացախ vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +890.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3985%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3225%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5475%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1998%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0.36% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2621.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորի քացախ Lemongrass
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորի քացախ Lemongrass Opinion
Կալորիականություն 21kcal 99kcal Lemongrass
Սպիտակուցներ 0g 1.82g Lemongrass
Ճարպեր 0g 0.49g Lemongrass
Վիտամին C 0mg 2.6mg Lemongrass
Զուտ ածխաջրեր 0.93g 25.31g Lemongrass
Ածխաջրեր 0.93g 25.31g Lemongrass
Մագնեզիում 5mg 60mg Lemongrass
Կալցիում 7mg 65mg Lemongrass
Կալիում 73mg 723mg Lemongrass
Երկաթ 0.2mg 8.17mg Lemongrass
Շաքար 0.4g Lemongrass
Պղինձ 0.008mg 0.266mg Lemongrass
Ցինկ 0.04mg 2.23mg Lemongrass
Ֆոսֆոր 8mg 101mg Lemongrass
Նատրիում 5mg 6mg Խնձորի քացախ
Վիտամին A 0IU 6IU Lemongrass
Մանգան 0.249mg 5.224mg Lemongrass
Սելեն 0.1µg 0.7µg Lemongrass
Վիտամին B1 0mg 0.065mg Lemongrass
Վիտամին B2 0mg 0.135mg Lemongrass
Վիտամին B3 0mg 1.101mg Lemongrass
Վիտամին B5 0mg 0.05mg Lemongrass
Վիտամին B6 0mg 0.08mg Lemongrass
Folate, total 0µg 75µg Lemongrass
Հագեցած ճարպ 0g 0.119g Խնձորի քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.054g Lemongrass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.17g Lemongrass
Ֆրուկտոզա 0.3g Խնձորի քացախ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորի քացախ Lemongrass
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Խնձորի քացախ
12%
Lemongrass
Mineral Summary Score
6%
Խնձորի քացախ
131%
Lemongrass

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.119g)
Which food is lower in Շաքար?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Lemongrass
Lemongrass is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Lemongrass
Lemongrass is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lemongrass
Lemongrass is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: