Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

0

Pan dulce

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+681.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+163%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+291.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+152.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

2

Pan dulce

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+480%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2600%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		26.2µg	48%
Folate, total	4µg	108µg	26%
Երկաթ	1.21mg	2.87mg	21%
Վիտամին B1	0.134mg	0.377mg	20%
Օսլա		37.8g	16%
Սպիտակուցներ	1.9g	9.42g	15%
Վիտամին B3	1.123mg	3.463mg	15%
Մանգան	0.182mg	0.46mg	12%
Ֆոսֆոր	24mg	94mg	10%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Վիտամին B5	0.119mg	0.59mg	9%
Պղինձ	0.046mg	0.121mg	8%
Կալցիում	11mg	86mg	8%
Հագեցած ճարպ	3.797g	2.183g	7%
Ածխաջրեր	34g	56.38g	7%
Կալորիականություն	237kcal	367kcal	7%
Վիտամին B2	0.158mg	0.23mg	6%
Ցինկ	0.16mg	0.84mg	6%
Choline, total		29.1mg	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.198g	1.53g	4%
Մագնեզիում	7mg	24mg	4%
Վիտամին B12	0.01µg	0.11µg	4%
Վիտամին A	29µg	5µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.3g	3%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Նատրիում	266mg	228mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.388g	3.499g	2%
Վիտամին C	3.2mg	1.2mg	2%
Վիտամին B6	0.038mg	0.057mg	1%
Ճարպեր	11g	11.58g	1%
Կալիում	65mg	103mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	32.4g	54.08g	N/A
Շաքար		12.5g	N/A
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.026mg		0%
Տրեոնին	0.054mg		0%
Իզոլեյցին	0.073mg		0%
Լեյցին	0.129mg		0%
Լիզին	0.07mg		0%
Մեթիոնին	0.032mg		0%
Ֆենիլալանին	0.088mg		0%
Վալին	0.084mg		0%
Հիստիդին	0.038mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.21g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 34 գ

Ջուր: 52.2 գ

Այլ: 0.9 գ

Pan dulce

4

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+142.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+395.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20%

հավասար Ճարպեր ~11.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ

Pan dulce

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+43.7%