Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +476.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3540%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +172.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1082.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +458.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +325.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.6%
հավասար Այլ ~0.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +377.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով կարկանդակ Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Soft serve DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 91mg 30%
Վիտամին B12 0.01µg 0.5µg 20%
Հագեցած ճարպ 3.797g 7.46g 17%
Վիտամին A 29µg 162µg 15%
Ֆոսֆոր 24mg 116mg 13%
Երկաթ 1.21mg 0.21mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 0.46g 12%
Կալցիում 11mg 131mg 12%
Նատրիում 266mg 61mg 9%
Վիտամին B5 0.119mg 0.506mg 8%
Մանգան 0.182mg 0.005mg 8%
Վիտամին B1 0.134mg 0.049mg 7%
Վիտամին B3 1.123mg 0.095mg 6%
Choline, total 26mg 5%
Սելեն 3µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.7g 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 4%
Սպիտակուցներ 1.9g 4.1g 4%
Վիտամին D 29IU 4%
Ածխաջրեր 34g 22.2g 4%
Ցինկ 0.16mg 0.52mg 3%
Կալիում 65mg 177mg 3%
Վիտամին C 3.2mg 0.8mg 3%
Ճարպեր 11g 13g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 3.49g 2%
Վիտամին B2 0.158mg 0.182mg 2%
Պղինձ 0.046mg 0.03mg 2%
Folate, total 4µg 9µg 1%
Կալորիականություն 237kcal 222kcal 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Վիտամին B6 0.038mg 0.048mg 1%
Մագնեզիում 7mg 12mg 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 21.5g N/A
Շաքար 21.16g N/A
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 0.215mg 0%
Լեյցին 0.129mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.07mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.176mg 0%
Վալին 0.084mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.038mg 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով կարկանդակ Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Խնձորով կարկանդակ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
15%
Խնձորով կարկանդակ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.663g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 205mg)
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: