Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5772.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1878.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1163.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +569.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +826.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +671.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով կարկանդակ Star anise
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Star anise DV% diff.
Երկաթ 1.21mg 36.96mg 447%
Պղինձ 0.046mg 0.91mg 96%
Մանգան 0.182mg 2.3mg 92%
Կալցիում 11mg 646mg 64%
Ֆոսֆոր 24mg 440mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 14.6g 52%
Ցինկ 0.16mg 5.3mg 47%
Վիտամին B6 0.038mg 0.65mg 47%
Կալիում 65mg 1441mg 40%
Մագնեզիում 7mg 170mg 39%
Սպիտակուցներ 1.9g 17.6g 31%
Վիտամին C 3.2mg 21mg 20%
Վիտամին B1 0.134mg 0.34mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.797g 0.586g 15%
Վիտամին B5 0.119mg 0.797mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 9.78g 13%
Վիտամին B3 1.123mg 3.06mg 12%
Նատրիում 266mg 16mg 11%
Վիտամին B2 0.158mg 0.29mg 10%
Սելեն 5µg 9%
Ճարպեր 11g 15.9g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 3.15g 6%
Կալորիականություն 237kcal 337kcal 5%
Ածխաջրեր 34g 50.02g 5%
Folate, total 4µg 10µg 2%
Վիտամին A 29µg 16µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 35.42g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 0%
Լեյցին 0.129mg 0%
Լիզին 0.07mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.038mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով կարկանդակ Star anise
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Խնձորով կարկանդակ
38%
Star anise
Mineral Summary Score
15%
Խնձորով կարկանդակ
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 250mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.211g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: