Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Խնձորով կարկանդակ թե՞ Խնձորով շտրուդել — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Խնձորով կարկանդակ
vs
Խնձորով շտրուդել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Խնձորով շտրուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.8%
հավասար Մանգան - 0.19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.8%
հավասար Մանգան - 0.19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.9%
հավասար Ճարպեր - 11.2
հավասար Այլ - 0.9
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.9%
հավասար Ճարպեր - 11.2
հավասար Այլ - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +141.8%
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.315 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +141.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով կարկանդակ Խնձորով շտրուդել
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Խնձորով շտրուդել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 38.9g Խնձորով շտրուդել
Սպիտակուցներ 1.9g 3.3g Խնձորով շտրուդել
Ճարպեր 11g 11.2g Խնձորով շտրուդել
Ածխաջրեր 34g 41.1g Խնձորով շտրուդել
Կալորիականություն 237kcal 274kcal Խնձորով շտրուդել
Շաքար 25.75g Խնձորով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.2g Խնձորով շտրուդել
Կալցիում 11mg 15mg Խնձորով շտրուդել
Երկաթ 1.21mg 0.42mg Խնձորով կարկանդակ
Մագնեզիում 7mg 9mg Խնձորով շտրուդել
Ֆոսֆոր 24mg 33mg Խնձորով շտրուդել
Կալիում 65mg 149mg Խնձորով շտրուդել
Նատրիում 266mg 135mg Խնձորով շտրուդել
Ցինկ 0.16mg 0.19mg Խնձորով շտրուդել
Պղինձ 0.046mg 0.03mg Խնձորով կարկանդակ
Մանգան 0.182mg 0.19mg Խնձորով շտրուդել
Սելեն 6.1µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A 124IU 30IU Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 29µg 6µg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին E 1.42mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին C 3.2mg 1.7mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.134mg 0.04mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.158mg 0.025mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B3 1.123mg 0.33mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.119mg 0.27mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B6 0.038mg 0.046mg Խնձորով շտրուդել
Folate, total 4µg 28µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B12 0.01µg 0.22µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին K 2.9µg Խնձորով շտրուդել
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.039mg Խնձորով շտրուդել
Տրեոնին 0.054mg 0.119mg Խնձորով շտրուդել
Իզոլեյցին 0.073mg 0.147mg Խնձորով շտրուդել
Լեյցին 0.129mg 0.257mg Խնձորով շտրուդել
Լիզին 0.07mg 153mg Խնձորով շտրուդել
Մեթիոնին 0.032mg 0.067mg Խնձորով շտրուդել
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.151mg Խնձորով շտրուդել
Վալին 0.084mg 0.164mg Խնձորով շտրուդել
Հիստիդին 0.038mg 0.076mg Խնձորով շտրուդել
Խոլեստերին 0mg 6mg Խնձորով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 3.797g 2.044g Խնձորով շտրուդել
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Խնձորով շտրուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 3.267g Խնձորով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 5.315g Խնձորով շտրուդել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով կարկանդակ Խնձորով շտրուդել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Խնձորով կարկանդակ
12%
Խնձորով շտրուդել
Mineral Summary Score
15%
Խնձորով կարկանդակ
14%
Խնձորով շտրուդել

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Նատրիում (difference - 131mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.753g)
Which food is richer in minerals?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 25.75g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: