Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

5

Կաղամբ պրովանսալ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.7%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

4

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+445.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+194.7%

հավասար Վիտամին A ~28µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.01µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.9µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.198g	5.348g	21%
Վիտամին C	3.2mg	14.6mg	13%
Երկաթ	1.21mg	0.22mg	12%
Վիտամին B2	0.158mg	0.02mg	11%
Հագեցած ճարպ	3.797g	1.599g	10%
Վիտամին B1	0.134mg	0.026mg	9%
Ածխաջրեր	34g	14.89g	6%
Վիտամին B6	0.038mg	0.112mg	6%
Վիտամին B3	1.123mg	0.206mg	6%
Կալորիականություն	237kcal	153kcal	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.388g	2.671g	4%
Պղինձ	0.046mg	0.015mg	3%
Վիտամին B5	0.119mg	0.246mg	3%
Նատրիում	266mg	203mg	3%
Մանգան	0.182mg	0.102mg	3%
Ճարպեր	11g	9.91g	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Կալիում	65mg	129mg	2%
Կալցիում	11mg	30mg	2%
Սպիտակուցներ	1.9g	0.95g	2%
Folate, total	4µg		1%
Ֆոսֆոր	24mg	20mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.9g	1%
Զուտ ածխաջրեր	32.4g	12.99g	N/A
Մագնեզիում	7mg	8mg	0%
Շաքար		12.19g	N/A
Ցինկ	0.16mg	0.14mg	0%
Վիտամին A	29µg	28µg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.026mg		0%
Տրեոնին	0.054mg		0%
Իզոլեյցին	0.073mg		0%
Լեյցին	0.129mg		0%
Լիզին	0.07mg		0%
Մեթիոնին	0.032mg		0%
Ֆենիլալանին	0.088mg		0%
Վալին	0.084mg		0%
Հիստիդին	0.038mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

4

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 34 գ

Ջուր: 52.2 գ

Այլ: 0.9 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+128.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+40.7%

հավասար Ճարպեր ~9.91g

հավասար Այլ ~0.83գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+64.3%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+143.3%