Яблочный пирог или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яблочный пирог и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем яблочный пирог. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог имеет больше железа, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и мононенасыщенных жиров; однако, капуста Провансаль богаче витамином C, витамином B6 и полиненасыщенными жирами.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 13% выше, чем яблочный пирог.
- Капуста Провансаль имеет в 8 раз меньше витамина B2, чем яблочный пирог. Яблочный пирог имеет 0.158 мг витамина B2, в то время как капуста Провансаль имеет 0.02 мг.
- Капуста Провансаль содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +690% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 5.348g | 21% |
| Витамин C | 3.2mg | 14.6mg | 13% |
| Железо | 1.21mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.02mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 1.599g | 10% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.026mg | 9% |
| Углеводы | 34g | 14.89g | 6% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.112mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.123mg | 0.206mg | 6% |
| Калорийность | 237kcal | 153kcal | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 2.671g | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 0.246mg | 3% |
| Натрий | 266mg | 203mg | 3% |
| Марганец | 0.182mg | 0.102mg | 3% |
| Жиры | 11g | 9.91g | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Калий | 65mg | 129mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 30mg | 2% |
| Белки | 1.9g | 0.95g | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Фосфор | 24mg | 20mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 32.4g | 12.99g | N/A |
| Магний | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Цинк | 0.16mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин A | 29µg | 28µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.91g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.3% |
