Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.9%
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով կարկանդակ Կրուասան
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Կրուասան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 43.2g Կրուասան
Սպիտակուցներ 1.9g 8.2g Կրուասան
Ճարպեր 11g 21g Կրուասան
Ածխաջրեր 34g 45.8g Կրուասան
Կալորիականություն 237kcal 406kcal Կրուասան
Շաքար 11.26g Խնձորով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.6g Կրուասան
Կալցիում 11mg 37mg Կրուասան
Երկաթ 1.21mg 2.03mg Կրուասան
Մագնեզիում 7mg 16mg Կրուասան
Ֆոսֆոր 24mg 105mg Կրուասան
Կալիում 65mg 118mg Կրուասան
Նատրիում 266mg 467mg Խնձորով կարկանդակ
Ցինկ 0.16mg 0.75mg Կրուասան
Պղինձ 0.046mg 0.08mg Կրուասան
Մանգան 0.182mg 0.33mg Կրուասան
Սելեն 22.7µg Կրուասան
Վիտամին A 124IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 29µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 3.2mg 0.2mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.134mg 0.388mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.158mg 0.241mg Կրուասան
Վիտամին B3 1.123mg 2.188mg Կրուասան
Վիտամին B5 0.119mg 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.038mg 0.058mg Կրուասան
Folate, total 4µg 88µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.01µg 0.16µg Կրուասան
Վիտամին K 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.099mg Կրուասան
Տրեոնին 0.054mg 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.073mg 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.129mg 0.623mg Կրուասան
Լիզին 0.07mg 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.032mg 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.416mg Կրուասան
Վալին 0.084mg 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.038mg 0.187mg Կրուասան
Խոլեստերին 0mg 67mg Խնձորով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 3.797g 11.659g Խնձորով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 5.525g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 1.094g Խնձորով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով կարկանդակ Կրուասան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Խնձորով կարկանդակ
34%
Կրուասան
Mineral Summary Score
15%
Խնձորով կարկանդակ
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 201mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.862g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: