Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1050.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1930.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1956.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2016.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1070.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +494.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1225%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3082.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1003.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +242.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +639.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +519.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.152g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով կարկանդակ Նուշի յուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 24.21mg 161%
Պղինձ 0.046mg 0.934mg 99%
Մանգան 0.182mg 2.131mg 85%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 13.613g 76%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 32.445g 70%
Ֆոսֆոր 24mg 508mg 69%
Ճարպեր 11g 55.5g 68%
Մագնեզիում 7mg 279mg 65%
Վիտամին B2 0.158mg 0.939mg 60%
Սպիտակուցներ 1.9g 20.96g 38%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 10.3g 35%
Կալցիում 11mg 347mg 34%
Երկաթ 1.21mg 3.49mg 29%
Ցինկ 0.16mg 3.29mg 28%
Կալիում 65mg 748mg 20%
Կալորիականություն 237kcal 614kcal 19%
Վիտամին B3 1.123mg 3.155mg 13%
Folate, total 4µg 53µg 12%
Նատրիում 266mg 7mg 11%
Choline, total 52.1mg 9%
Վիտամին B1 0.134mg 0.041mg 8%
Վիտամին B6 0.038mg 0.103mg 5%
Ածխաջրեր 34g 18.82g 5%
Սելեն 2.4µg 4%
Վիտամին B5 0.119mg 0.318mg 4%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Վիտամին A 29µg 0µg 3%
Հագեցած ճարպ 3.797g 4.152g 2%
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 8.52g N/A
Շաքար 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.129mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.07mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.088mg 1.149mg 0%
Վալին 0.084mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.038mg 0.55mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով կարկանդակ Նուշի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Խնձորով կարկանդակ
68%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
15%
Խնձորով կարկանդակ
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 259mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 4.43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.355g)
Which food is cheaper?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: