Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով կարկանդակ vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +906.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +906.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +800%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.9%
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով կարկանդակ Շոկոլադե վաֆլի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով կարկանդակ Շոկոլադե վաֆլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 32.4g 69.3g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 1.9g 6.6g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 11g 14.2g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 34g 72.7g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 237kcal 433kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g Խնձորով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3.4g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 11mg 31mg Շոկոլադե վաֆլի
Երկաթ 1.21mg 4.01mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 7mg 53mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 24mg 132mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 65mg 210mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 266mg 580mg Խնձորով կարկանդակ
Ցինկ 0.16mg 1.09mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.046mg 0.463mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.182mg 0.696mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A 124IU 10IU Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 29µg 3µg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին E 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին C 3.2mg 0mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.134mg 0.203mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B2 0.158mg 0.266mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 1.123mg 2.858mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.119mg 0.381mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.038mg 0.051mg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 4µg 47µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B12 0.01µg 0.09µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.096mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.054mg 0.22mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.073mg 0.261mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.129mg 0.447mg Շոկոլադե վաֆլի
Լիզին 0.07mg 0.281mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.032mg 0.105mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.088mg 0.308mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.084mg 0.323mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.038mg 0.128mg Շոկոլադե վաֆլի
Խոլեստերին 0mg 2mg Խնձորով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 3.797g 4.241g Խնձորով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388g 4.865g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198g 4.153g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով կարկանդակ Շոկոլադե վաֆլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Խնձորով կարկանդակ
22%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
15%
Խնձորով կարկանդակ
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 314mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.444g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients
  2. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: