Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Խնձորով շտրուդել
  5. Compare
  6. Խնձորով շտրուդել vs. English muffins

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և English muffins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs English muffins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +986.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +267.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +358.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1092.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +235.7%
հավասար Վիտամին C ~1.8mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~16mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել English muffins DV% diff.
Երկաթ 0.42mg 4mg 45%
Վիտամին B1 0.04mg 0.477mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 0.498g 32%
Սելեն 6.1µg 22.4µg 30%
Վիտամին B3 0.33mg 4.07mg 23%
Վիտամին B2 0.025mg 0.25mg 17%
Folate, total 28µg 94µg 17%
Օսլա 37.2g 15%
Ճարպեր 11.2g 1.69g 15%
Մեթիոնին 0.067mg 153mg 15%
Կալցիում 15mg 163mg 15%
Մանգան 0.19mg 0.505mg 14%
Նատրիում 135mg 425mg 13%
Պղինձ 0.03mg 0.135mg 12%
Սպիտակուցներ 3.3g 8.87g 11%
Ցինկ 0.19mg 1.05mg 8%
Ֆոսֆոր 33mg 92mg 8%
Վիտամին B12 0.22µg 0.04µg 8%
Վիտամին E 1.42mg 0.31mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 0.383g 7%
Լիզին 153mg 0.45mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.044g 0.733g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.5g 5%
Մագնեզիում 9mg 24mg 4%
Կալորիականություն 274kcal 227kcal 2%
Վիտամին B5 0.27mg 0.363mg 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Վիտամին K 2.9µg 1.2µg 1%
Կալիում 149mg 109mg 1%
Ածխաջրեր 41.1g 44.17g 1%
Վիտամին B6 0.046mg 0.054mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Վիտամին C 1.7mg 1.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 40.67g N/A
Շաքար 25.75g 3.53g N/A
Choline, total 17.4mg 16mg 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.119mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.257mg 0.652mg 0%
Ֆենիլալանին 0.151mg 0.417mg 0%
Վալին 0.164mg 0.454mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.201mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +562.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90%
հավասար Ածխաջրեր ~44.17g
հավասար Ջուր ~43.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +753%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +967.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: