Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Խնձորով շտրուդել
  5. Compare
  6. Խնձորով շտրուդել vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
1
:
9
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.9%
հավասար Կալիում - 152
Խնձորով շտրուդել
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +68.9%
հավասար Կալիում - 152

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
4
:
7
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1655%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1848%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1852.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +775.9%
Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1655%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1848%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1852.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +775.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
2
:
3
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +761.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.1%
Խնձորով շտրուդել
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +761.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
2
:
1
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 4.835
Խնձորով շտրուդել
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.315 գ
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 4.835

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով շտրուդել Աղի կրեկեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Աղի կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 71.25g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 3.3g 9.46g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 11.2g 8.64g Խնձորով շտրուդել
Ածխաջրեր 41.1g 74.05g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 274kcal 418kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 25.75g 1.29g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 15mg 19mg Աղի կրեկեր
Երկաթ 0.42mg 5.57mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 9mg 23mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 33mg 102mg Աղի կրեկեր
Կալիում 149mg 152mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 135mg 941mg Խնձորով շտրուդել
Ցինկ 0.19mg 0.69mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.03mg 0.139mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.19mg 0.686mg Աղի կրեկեր
Սելեն 6.1µg 10.3µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 30IU 2IU Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A, RAE 6µg 1µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին E 1.42mg 1.15mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին C 1.7mg 0mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B1 0.04mg 0.702mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.025mg 0.487mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 0.33mg 6.442mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.27mg 0.536mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.046mg 0.086mg Աղի կրեկեր
Folate, total 28µg 134µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.22µg 0.09µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին K 2.9µg 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.116mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.119mg 0.268mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.147mg 0.333mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.257mg 0.652mg Աղի կրեկեր
Լիզին 153mg 0.172mg Խնձորով շտրուդել
Մեթիոնին 0.067mg 0.147mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.151mg 0.45mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.164mg 0.399mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.076mg 0.197mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 6mg 0mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Խնձորով շտրուդել
Հագեցած ճարպ 2.044g 1.653g Աղի կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Խնձորով շտրուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 1.986g Խնձորով շտրուդել
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 4.835g Խնձորով շտրուդել
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով շտրուդել Աղի կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խնձորով շտրուդել
55%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
14%
Խնձորով շտրուդել
62%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Նատրիում (difference - 806mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 24.46g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.391g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: