Штрудель яблочный или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами штрудель яблочный и солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем штрудель яблочный. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Штрудель яблочный имеет меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, витамина K, меди и фосфора.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает солёные крекеры, чем штрудель яблочный
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс, чем штрудель яблочный.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Strudel, apple и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1226.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +261.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1655% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1848% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1852.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +775.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +378.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.42mg | 5.57mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.702mg | 55% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 6.442mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.487mg | 36% |
| Натрий | 135mg | 941mg | 35% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B9 | 28µg | 134µg | 27% |
| Марганец | 0.19mg | 0.686mg | 22% |
| Витамин K | 2.9µg | 25.4µg | 19% |
| Медь | 0.03mg | 0.139mg | 12% |
| Белки | 3.3g | 9.46g | 12% |
| Углеводы | 41.1g | 74.05g | 11% |
| Фосфор | 33mg | 102mg | 10% |
| Селен | 6.1µg | 10.3µg | 8% |
| Лизин | 153mg | 0.172mg | 7% |
| Калорийность | 274kcal | 418kcal | 7% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.09µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.536mg | 5% |
| Цинк | 0.19mg | 0.69mg | 5% |
| Жиры | 11.2g | 8.64g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 4.835g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 1.986g | 3% |
| Магний | 9mg | 23mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.8g | 2% |
| Витамин E | 1.42mg | 1.15mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 1.653g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 71.25g | N/A |
| Кальций | 15mg | 19mg | 0% |
| Калий | 149mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 25.75g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Холин | 17.4mg | 16.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.652mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +761.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +186.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.835g