Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Խնձորով շտրուդել
  5. Compare
  6. Խնձորով շտրուդել vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +509.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1093.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1004.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +397.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.22µg 2.43µg 92%
Ցինկ 0.19mg 4.31mg 37%
Սպիտակուցներ 3.3g 20.72g 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 0.23g 34%
Վիտամին B6 0.046mg 0.42mg 29%
Ֆոսֆոր 33mg 201mg 24%
Վիտամին B3 0.33mg 3.94mg 23%
Սելեն 6.1µg 16.4µg 19%
Երկաթ 0.42mg 1.92mg 19%
Խոլեստերին 6mg 62mg 19%
Ածխաջրեր 41.1g 0g 14%
Choline, total 17.4mg 86.5mg 13%
Վիտամին B2 0.025mg 0.17mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g 9%
Մանգան 0.19mg 0.014mg 8%
Լիզին 153mg 1.724mg 7%
Վիտամին E 1.42mg 0.32mg 7%
Պղինձ 0.03mg 0.08mg 6%
Ճարպեր 11.2g 7.37g 6%
Կալորիականություն 274kcal 155kcal 6%
Folate, total 28µg 7µg 5%
Վիտամին B1 0.04mg 0.1mg 5%
Կալիում 149mg 330mg 5%
Մագնեզիում 9mg 23mg 3%
Նատրիում 135mg 79mg 2%
Վիտամին B5 0.27mg 0.35mg 2%
Վիտամին C 1.7mg 0mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.044g 2.59g 2%
Վիտամին A 6µg 0µg 1%
Վիտամին K 2.9µg 1.3µg 1%
Կալցիում 15mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 0g N/A
Շաքար 25.75g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 3.46g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.119mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.257mg 1.637mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.151mg 0.809mg 0%
Վալին 0.164mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.709mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +527.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2210.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~3.46g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: