Штрудель яблочный или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами штрудель яблочный и брискет сырой?
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Брискет сырой богаче чем штрудель яблочный в витамине B12, цинке, витамине B6, фосфоре, витамине B3, железе, селене, холине и витамине B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает брискет сырой, чем штрудель яблочный
- Количество холестерина в продукте штрудель яблочный ниже.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Strudel, apple и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1257.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +357.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2168.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +509.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +168.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +343.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1093.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +813% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1004.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +397.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 2.43µg | 92% |
| Цинк | 0.19mg | 4.31mg | 37% |
| Белки | 3.3g | 20.72g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.315g | 0.23g | 34% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.42mg | 29% |
| Фосфор | 33mg | 201mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.33mg | 3.94mg | 23% |
| Селен | 6.1µg | 16.4µg | 19% |
| Железо | 0.42mg | 1.92mg | 19% |
| Холестерин | 6mg | 62mg | 19% |
| Углеводы | 41.1g | 0g | 14% |
| Холин | 17.4mg | 86.5mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.17mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Марганец | 0.19mg | 0.014mg | 8% |
| Лизин | 153mg | 1.724mg | 7% |
| Витамин E | 1.42mg | 0.32mg | 7% |
| Медь | 0.03mg | 0.08mg | 6% |
| Жиры | 11.2g | 7.37g | 6% |
| Калорийность | 274kcal | 155kcal | 6% |
| Витамин B9 | 28µg | 7µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.1mg | 5% |
| Калий | 149mg | 330mg | 5% |
| Магний | 9mg | 23mg | 3% |
| Натрий | 135mg | 79mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.044g | 2.59g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 2.9µg | 1.3µg | 1% |
| Кальций | 15mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.9g | 0g | N/A |
| Сахар | 25.75g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 3.267g | 3.46g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.119mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 1.637mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +527.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2210.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.46g