Համեմատել Խոզ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզ

6

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+211%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+231.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+212.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.2%

հավասար Ցինկ ~2.6mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզ

8

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+6164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+775.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+260%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.877mg	0.014mg	72%
Կալցիում	19mg	650mg	63%
Սելեն	45.3µg	14.5µg	56%
Հագեցած ճարպ	5.23g	16.691g	52%
Վիտամին A	2µg	315µg	35%
Վիտամին B12	0.7µg	1.5µg	33%
Վիտամին B6	0.464mg	0.053mg	32%
Վիտամին B3	5.037mg	0.06mg	31%
Ճարպեր	13.92g	28.2g	22%
Նատրիում	62mg	534mg	21%
Ֆոսֆոր	246mg	360mg	16%
Խոլեստերին	80mg	123mg	14%
Choline, total	93.9mg	15.4mg	14%
Վիտամին B5	0.698mg	0.21mg	10%
Կալիում	423mg	136mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.19g	9.338g	8%
Սպիտակուցներ	27.32g	23.78g	7%
Կալորիականություն	242kcal	352kcal	6%
Երկաթ	0.87mg	0.43mg	6%
Պղինձ	0.073mg	0.022mg	6%
Վիտամին B2	0.321mg	0.24mg	6%
Վիտամին D	53 IU	21 IU	4%
Վիտամին D	1.3µg	0.5µg	4%
Folate, total	5µg	18µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.2g	0.729g	3%
Ցինկ	2.39mg	2.6mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Մագնեզիում	28mg	24mg	1%
Protein per 100 calories	11g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	89kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.57g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.57g	0%
Շաքար	0g	0.57g	N/A
Վիտամին E	0.29mg	0.24mg	0%
Մանգան	0.009mg	0.011mg	0%
Տրիպտոֆան	0.338mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	1.234mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.26mg	1.446mg	0%
Լեյցին	2.177mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.446mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.712mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	1.323mg	0%
Վալին	1.473mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	1.067mg	0.686mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզ

2

Սպիտակուցներ: 27.32 գ

Ճարպեր: 13.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.87 գ

Այլ: 0.89 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+64.6%