Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
հավասար Ցինկ - 2.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +212.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
հավասար Ցինկ - 2.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +775.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +775.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.7%
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.9%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Սպիտակուցներ 27.32g 23.78g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Կալորիականություն 242kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0g 0.57g Խոզ
Կալցիում 19mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.87mg 0.43mg Խոզ
Մագնեզիում 28mg 24mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 360mg Port Salut
Կալիում 423mg 136mg Խոզ
Նատրիում 62mg 534mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.073mg 0.022mg Խոզ
Մանգան 0.009mg 0.011mg Port Salut
Սելեն 45.3µg 14.5µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 2µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.29mg 0.24mg Խոզ
Վիտամին D 53IU 21IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.5µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.014mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.24mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 0.06mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.21mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.053mg Խոզ
Folate, total 5µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 0.7µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 0µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 1.234mg 0.876mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 2.177mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 2.446mg 1.987mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.086mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.473mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 1.067mg 0.686mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 123mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 16.691g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 0.729g Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 472mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.461g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: