Համեմատել Խոզ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզ

5

Կանադական բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11.3%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզ

8

Կանադական բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+11.6%

հավասար Վիտամին B5 ~0.72mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	62mg	993mg	40%
Վիտամին B3	5.037mg	9.988mg	31%
Հագեցած ճարպ	5.23g	1.039g	19%
Ճարպեր	13.92g	2.78g	17%
Կալիում	423mg	999mg	17%
Վիտամին B1	0.877mg	0.669mg	17%
Վիտամին B6	0.464mg	0.28mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.19g	1.255g	12%
Վիտամին B12	0.7µg	0.43µg	11%
Վիտամին B2	0.321mg	0.185mg	10%
Սելեն	45.3µg	50.4µg	9%
Ֆոսֆոր	246mg	309mg	9%
Վիտամին D	53IU	9IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	0.2µg	6%
Ցինկ	2.39mg	1.73mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.2g	0.485g	5%
Կալորիականություն	242kcal	146kcal	5%
Խոլեստերին	80mg	67mg	4%
Երկաթ	0.87mg	0.56mg	4%
Choline, total	93.9mg	104.8mg	2%
Սպիտակուցներ	27.32g	28.31g	2%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Պղինձ	0.073mg	0.063mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.41mg	1%
Կալցիում	19mg	7mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.8g	N/A
Մագնեզիում	28mg	27mg	0%
Շաքար	0g	1.2g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Մանգան	0.009mg	0.016mg	0%
Վիտամին B5	0.698mg	0.72mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Folate, total	5µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.338mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	1.234mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	1.26mg	1.32mg	0%
Լեյցին	2.177mg	2.294mg	0%
Լիզին	2.446mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.712mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	1.158mg	0%
Վալին	1.473mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	1.067mg	1.134mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզ

1

Սպիտակուցներ: 27.32 գ

Ճարպեր: 13.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.87 գ

Այլ: 0.89 գ

Կանադական բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+400.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+418%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.31g

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+393.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+147.4%