Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1779.6%
հավասար Նատրիում - 1240
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1779.6%
հավասար Նատրիում - 1240

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2062%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5259.3%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2062%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5259.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +260.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.1%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +260.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Pretzel
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Pretzel Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 76.99g Pretzel
Սպիտակուցներ 20.93g 10.04g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 2.93g Խոզապուխտ
Ածխաջրեր 1.5g 80.39g Pretzel
Կալորիականություն 145kcal 384kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 0g 2.21g Խոզապուխտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g Pretzel
Կալցիում 8mg 27mg Pretzel
Երկաթ 1.48mg 4.58mg Pretzel
Մագնեզիում 14mg 29mg Pretzel
Ֆոսֆոր 196mg 128mg Խոզապուխտ
Կալիում 287mg 223mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1203mg 1240mg Խոզապուխտ
Ցինկ 2.88mg 1.04mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.156mg Pretzel
Մանգան 0.054mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 19.5µg 4.4µg Խոզապուխտ
Վիտամին E 0.25mg 0.47mg Pretzel
Վիտամին D 32IU 0IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 0mg 2.1mg Pretzel
Վիտամին B1 0.754mg 0.424mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.332mg Pretzel
Վիտամին B3 4.023mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.403mg 0.322mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.074mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 166µg Pretzel
Վիտամին B12 0.65µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին K 0µg 2.8µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.097mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 0.25mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.407mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 0.757mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 0.257mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.177mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.52mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 0.48mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg 0.22mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 0mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.391g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 0.727g Խոզապուխտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 1.291g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Pretzel
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
39%
Pretzel
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Շաքար (difference - 2.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 83)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.419g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: