Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 201
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +49.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 201
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 3.94
հավասար Վիտամին B6 - 0.42
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 3.94
հավասար Վիտամին B6 - 0.42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.72
հավասար Ջուր - 70.29
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.72
հավասար Ջուր - 70.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.1%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Բրիսկետ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Բրիսկետ հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 20.93g 20.72g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 7.37g Բրիսկետ հում
Ածխաջրեր 1.5g 0g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 145kcal 155kcal Բրիսկետ հում
Կալցիում 8mg 5mg Խոզապուխտ
Երկաթ 1.48mg 1.92mg Բրիսկետ հում
Մագնեզիում 14mg 23mg Բրիսկետ հում
Ֆոսֆոր 196mg 201mg Բրիսկետ հում
Կալիում 287mg 330mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 1203mg 79mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 2.88mg 4.31mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.079mg 0.08mg Բրիսկետ հում
Մանգան 0.054mg 0.014mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 16.4µg Խոզապուխտ
Վիտամին E 0.25mg 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.754mg 0.1mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0.17mg Խոզապուխտ
Վիտամին B3 4.023mg 3.94mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg 0.35mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.42mg Բրիսկետ հում
Folate, total 3µg 7µg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 0.65µg 2.43µg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 0µg 1.3µg Բրիսկետ հում
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.232mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 0.905mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.931mg Բրիսկետ հում
Լեյցին 1.661mg 1.637mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 1.724mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.53mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.809mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 1.008mg Բրիսկետ հում
Հիստիդին 0.75mg 0.709mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 62mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 1.81g 2.59g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 3.46g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.23g Խոզապուխտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.78g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 1124mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: