Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Марганец +285.7%
Содержит больше Селен +18.9%
Содержит больше Железо +29.7%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +15%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Цинк +49.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 201
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Марганец +285.7%
Содержит больше Селен +18.9%
Содержит больше Железо +29.7%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +15%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Содержит больше Цинк +49.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 201
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +654%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин E +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B12 +273.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.94
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.42
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Содержит больше Витамин B1 +654%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин E +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин B12 +273.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.94
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +169.8%
Содержит больше Жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.72
Одинаковое количество вещества Вода - 70.29
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +169.8%
Содержит больше Жиры +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.72
Одинаковое количество вещества Вода - 70.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.1%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: 0.23 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Брискет сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Брискет сырой Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 20.72g Окорок
Жиры 5.53g 7.37g Брискет сырой
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 155kcal Брискет сырой
Кальций 8mg 5mg Окорок
Железо 1.48mg 1.92mg Брискет сырой
Магний 14mg 23mg Брискет сырой
Фосфор 196mg 201mg Брискет сырой
Калий 287mg 330mg Брискет сырой
Натрий 1203mg 79mg Брискет сырой
Цинк 2.88mg 4.31mg Брискет сырой
Медь 0.079mg 0.08mg Брискет сырой
Марганец 0.054mg 0.014mg Окорок
Селен 19.5µg 16.4µg Окорок
Витамин E 0.25mg 0.32mg Брискет сырой
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.1mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.17mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 3.94mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 0.35mg Окорок
Витамин B6 0.4mg 0.42mg Брискет сырой
Витамин B9, общий 3µg 7µg Брискет сырой
Витамин B12 0.65µg 2.43µg Брискет сырой
Витамин K 0µg 1.3µg Брискет сырой
Триптофан 0.251mg 0.232mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.905mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.931mg Брискет сырой
Лейцин 1.661mg 1.637mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.724mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.53mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.809mg Окорок
Валин 0.908mg 1.008mg Брискет сырой
Гистидин 0.75mg 0.709mg Окорок
Холестерин 53mg 62mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 2.59g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 3.46g Брискет сырой
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.23g Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Брискет сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
48%
Брискет сырой
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
45%
Брискет сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.