Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +170%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +6433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +170%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10773%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10773%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.7%
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզապուխտ Ձիթապտուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 3.06g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 20.93g 0.84g Խոզապուխտ
Ճարպեր 5.53g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 1.5g 6.26g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 145kcal 115kcal Խոզապուխտ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 8mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 1.48mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 14mg 4mg Խոզապուխտ
Ֆոսֆոր 196mg 3mg Խոզապուխտ
Կալիում 287mg 8mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1203mg 735mg Ձիթապտուղ
Ցինկ 2.88mg 0.22mg Խոզապուխտ
Պղինձ 0.079mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.054mg 0.02mg Խոզապուխտ
Սելեն 19.5µg 0.9µg Խոզապուխտ
Վիտամին A 0IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 0.25mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին D 32IU 0IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին C 0mg 0.9mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B1 0.754mg 0.003mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.202mg 0mg Խոզապուխտ
Վիտամին B3 4.023mg 0.037mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.403mg 0.015mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.4mg 0.009mg Խոզապուխտ
Folate, total 3µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին B12 0.65µg 0µg Խոզապուխտ
Վիտամին K 0µg 1.4µg Ձիթապտուղ
Տրիպտոֆան 0.251mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 0.931mg 0.026mg Խոզապուխտ
Իզոլեյցին 0.918mg 0.031mg Խոզապուխտ
Լեյցին 1.661mg 0.05mg Խոզապուխտ
Լիզին 1.775mg 0.032mg Խոզապուխտ
Մեթիոնին 0.553mg 0.012mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.029mg Խոզապուխտ
Վալին 0.908mg 0.038mg Խոզապուխտ
Հիստիդին 0.75mg 0.023mg Խոզապուխտ
Խոլեստերին 53mg 0mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.81g 1.415g Ձիթապտուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզապուխտ Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Խոզապուխտ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
55%
Խոզապուխտ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Նատրիում (difference - 468mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.395g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: