Համեմատել Խոզապուխտ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +523% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4383.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +997.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6072.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.48mg | 66.36mg | 811% |
| Մանգան | 0.054mg | 3.333mg | 143% |
| Կալցիում | 8mg | 931mg | 92% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.867mg | 88% |
| Մագնեզիում | 14mg | 366mg | 84% |
| Նատրիում | 1203mg | 168mg | 45% |
| Կալիում | 287mg | 1788mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 499mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.5g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 14.04g | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Ճարպեր | 5.53g | 22.27g | 26% |
| Սելեն | 19.5µg | 5.2µg | 26% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 3.33mg | 21% |
| Խոլեստերին | 53mg | 0mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 3.279g | 18% |
| Ցինկ | 2.88mg | 4.8mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 44.24g | 14% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 375kcal | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.628mg | 11% |
| Choline, total | 85.1mg | 24.7mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.327mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 8% | |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 17.81g | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.4µg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 0 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 4.579mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.435mg | 3% |
| Folate, total | 3µg | 10µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 1.535g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.661mg | 0% | |
| Լիզին | 1.775mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +739.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +302.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2849.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +435.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +507.2% |
