Համեմատել Խոզի բեկոն և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի բեկոն

6

Չորիսո

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+237.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+179.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%

հավասար Երկաթ ~1.59mg

հավասար Ցինկ ~3.41mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի բեկոն

4

Չորիսո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+23.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.12mg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	59µg	21.1µg	69%
Ֆոսֆոր	506mg	150mg	51%
Նատրիում	2193mg	1235mg	42%
Վիտամին B12	1.16µg	2µg	35%
Վիտամին B3	10.623mg	5.131mg	34%
Վիտամին B1	0.348mg	0.63mg	24%
Սպիտակուցներ	35.73g	24.1g	23%
Վիտամին B6	0.309mg	0.53mg	17%
Պղինձ	0.182mg	0.08mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.859g	3.46g	9%
Ճարպեր	43.27g	38.27g	8%
Վիտամին D		61IU	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.5µg	8%
Խոլեստերին	107mg	88mg	6%
Կալորիականություն	548kcal	455kcal	5%
Choline, total	119.3mg	96.7mg	4%
Կալիում	539mg	398mg	4%
Վիտամին B2	0.251mg	0.3mg	4%
Մագնեզիում	30mg	18mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	19.065g	18.4g	2%
Վիտամին B5	1.033mg	1.12mg	2%
Վիտամին A	11µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.32mg	0.22mg	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.6µg	1%
Հագեցած ճարպ	14.187g	14.38g	1%
Երկաթ	1.49mg	1.59mg	1%
Մանգան	0.022mg	0.04mg	1%
Ածխաջրեր	1.35g	1.86g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.35g	1.86g	N/A
Կալցիում	10mg	8mg	0%
Ցինկ	3.36mg	3.41mg	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.299mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	1.399mg	1.473mg	0%
Իզոլեյցին	1.676mg	2.206mg	0%
Լեյցին	2.782mg	1.708mg	0%
Լիզին	2.964mg	2.414mg	0%
Մեթիոնին	0.795mg	0.47mg	0%
Ֆենիլալանին	1.417mg	1.149mg	0%
Վալին	1.901mg	0.914mg	0%
Հիստիդին	1.343mg	0.721mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.21g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.199g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.088g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 35.73 գ

Ճարպեր: 43.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 12.52 գ

Այլ: 7.13 գ

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81.9%