Համեմատել Խոզի կողեր և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

1

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+25%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Կալիում ~224mg

հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

7

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+538%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+589.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+37.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.38µg	2.62µg	93%
Հագեցած ճարպ	7.529g	17.8g	47%
Ճարպեր	23.4g	41.98g	29%
Վիտամին B6	0.574mg	0.22mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.542g	18.88g	26%
Վիտամին B1	0.319mg	0.05mg	22%
Ցինկ	2.5mg	4.88mg	22%
Երկաթ	0.91mg	2.31mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.953g	1.53g	16%
Վիտամին B3	4.662mg	2.452mg	14%
Սպիտակուցներ	15.47g	21.57g	12%
Կալորիականություն	277kcal	471kcal	10%
Վիտամին D	91IU	27IU	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.3µg	0.7µg	8%
Վիտամին B2	0.251mg	0.15mg	8%
Վիտամին B5	0.625mg	0.252mg	7%
Խոլեստերին	80mg	94mg	5%
Choline, total	59.7mg	82.2mg	4%
Ֆոսֆոր	141mg	162mg	3%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Սելեն	22µg	20.8µg	2%
Պղինձ	0.08mg	0.099mg	2%
Վիտամին E	0.37mg	0.29mg	1%
Նատրիում	81mg	50mg	1%
Folate, total	0µg	5µg	1%
Կալիում	242mg	224mg	1%
Մագնեզիում	16mg	15mg	0%
Կալցիում	15mg	12mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.013mg	0%
Տրանս ճարպ	0.222g		N/A
Տրիպտոֆան	0.163mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.695mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.761mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.318mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.435mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.426mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.65mg	0.852mg	0%
Վալին	0.809mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.079g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

2

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+89%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.4%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+158.4%