Համեմատել Խոզի կողեր և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզի կողեր

1

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+25%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Կալիում ~224mg

հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզի կողեր

7

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+538%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+589.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.38µg	2.62µg	93%
Հագեցած ճարպ	7.529g	17.8g	47%
Ճարպեր	23.4g	41.98g	29%
Վիտամին B6	0.574mg	0.22mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.542g	18.88g	26%
Ցինկ	2.5mg	4.88mg	22%
Վիտամին B1	0.319mg	0.05mg	22%
18:2 n-6 c,c	3.146g		19%
Երկաթ	0.91mg	2.31mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.953g	1.53g	16%
Վիտամին B3	4.662mg	2.452mg	14%
Սպիտակուցներ	15.47g	21.57g	12%
Կալորիականություն	277kcal	471kcal	10%
Վիտամին D	91 IU	27 IU	8%
Վիտամին D	2.3µg	0.7µg	8%
Վիտամին B2	0.251mg	0.15mg	8%
Վիտամին B5	0.625mg	0.252mg	7%
Խոլեստերին	80mg	94mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		5%
Choline, total	59.7mg	82.2mg	4%
Ֆոսֆոր	141mg	162mg	3%
Պղինձ	0.08mg	0.099mg	2%
Սելեն	22µg	20.8µg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Կալիում	242mg	224mg	1%
Նատրիում	81mg	50mg	1%
Վիտամին E	0.37mg	0.29mg	1%
Folate, total	0µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	5.6g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	179kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.1	N/A
Մագնեզիում	16mg	15mg	0%
Կալցիում	15mg	12mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.013mg	0%
Տրանս ճարպ	0.222g		N/A
Տրիպտոֆան	0.163mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.695mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.761mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.318mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.435mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.426mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.65mg	0.852mg	0%
Վալին	0.809mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.079g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+67.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.4%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+158.4%