Համեմատել Խոզի կողեր և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

4

Պաստրոմա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+144%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+170%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

6

Պաստրոմա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+159.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+392.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+36.7%

հավասար Վիտամին B3 ~4.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.38µg	1.87µg	62%
Նատրիում	81mg	1078mg	43%
Վիտամին B6	0.574mg	0.221mg	27%
Ճարպեր	23.4g	5.82g	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.953g	0.145g	25%
Ցինկ	2.5mg	4.98mg	23%
Հագեցած ճարպ	7.529g	2.681g	22%
Վիտամին B1	0.319mg	0.052mg	22%
Երկաթ	0.91mg	2.22mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.542g	2.118g	16%
Սպիտակուցներ	15.47g	21.8g	13%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.3µg	0.1µg	11%
Վիտամին D	91IU	4IU	11%
Սելեն	22µg	17.7µg	8%
Վիտամին B5	0.625mg	0.265mg	7%
Վիտամին B2	0.251mg	0.161mg	7%
Կալորիականություն	277kcal	147kcal	7%
Ֆոսֆոր	141mg	175mg	5%
Choline, total	59.7mg	81.6mg	4%
Խոլեստերին	80mg	68mg	4%
Վիտամին B3	4.662mg	4.26mg	3%
Վիտամին E	0.37mg	0.12mg	2%
Folate, total	0µg	6µg	2%
Մանգան	0.01mg	0.027mg	1%
Վիտամին K	0µg	0.7µg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.091mg	1%
Կալիում	242mg	210mg	1%
Կալցիում	15mg	10mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Ածխաջրեր	0g	0.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.36g	N/A
Մագնեզիում	16mg	17mg	0%
Շաքար	0g	0.1g	N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.222g		N/A
Տրիպտոֆան	0.163mg	0.141mg	0%
Տրեոնին	0.695mg	0.857mg	0%
Իզոլեյցին	0.761mg	0.976mg	0%
Լեյցին	1.318mg	1.706mg	0%
Լիզին	1.435mg	1.812mg	0%
Մեթիոնին	0.426mg	0.558mg	0%
Ֆենիլալանին	0.65mg	0.847mg	0%
Վալին	0.809mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.684mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.079g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Պաստրոմա

4

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+302.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ

Պաստրոմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2626.2%