Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի ուս և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի ուս vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +90.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~183mg
հավասար Նատրիում ~65mg
հավասար Սելեն ~25.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.71mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի ուս Lamb shoulder DV% diff.
Վիտամին B12 0.74µg 2.55µg 75%
Վիտամին B1 0.767mg 0.09mg 56%
Վիտամին B3 3.833mg 6.66mg 18%
Վիտամին B6 0.348mg 0.12mg 18%
Ցինկ 2.7mg 4.48mg 16%
Երկաթ 1.05mg 2.03mg 12%
Սպիտակուցներ 17.18g 22.53g 11%
Choline, total 60.6mg 11%
Հագեցած ճարպ 6.24g 8.74g 11%
Վիտամին D 70 IU 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 9%
Խոլեստերին 71mg 92mg 7%
Folate, total 5µg 20µg 4%
Ճարպեր 17.99g 20.24g 3%
Պղինձ 0.084mg 0.113mg 3%
Կալորիականություն 236kcal 279kcal 2%
Վիտամին B2 0.275mg 0.25mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92g 1.61g 2%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Մագնեզիում 18mg 23mg 1%
Կալիում 302mg 259mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01g 8.3g 1%
Կալցիում 15mg 18mg 0%
Ֆոսֆոր 182mg 183mg 0%
Նատրիում 65mg 65mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.19mg 0.14mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.021mg 0%
Սելեն 25.5µg 25.4µg 0%
Վիտամին B5 0.719mg 0.71mg 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.768mg 0.964mg 0%
Իզոլեյցին 0.781mg 1.087mg 0%
Լեյցին 1.36mg 1.753mg 0%
Լիզին 1.531mg 1.99mg 0%
Մեթիոնին 0.441mg 0.578mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.917mg 0%
Վալին 0.921mg 1.216mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.3g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: