Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի սուկի և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի սուկի vs Հնդկահավի  ոտք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 24% 65% 47% 84% 76% 9.7% 2.9% 144%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Կալցիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 19% 49% 55% 65% 78% 49% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1070.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի սուկի Հնդկահավի  ոտք DV% diff.
Վիտամին B1 0.901mg 0.077mg 69%
Choline, total 69.7mg 13%
Սելեն 33.2µg 26.4µg 12%
Երկաթ 0.79mg 1.72mg 12%
Ցինկ 1.74mg 3.09mg 12%
Հագեցած ճարպ 4.36g 2.06g 10%
Վիտամին B6 0.472mg 0.34mg 10%
Պղինձ 0.056mg 0.142mg 10%
Վիտամին B3 4.58mg 2.947mg 10%
Ճարպեր 12.58g 6.72g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61g 2.06g 9%
Վիտամին B5 0.723mg 1.09mg 7%
Վիտամին B12 0.53µg 0.39µg 6%
Կալորիականություն 198kcal 144kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34g 1.83g 3%
Վիտամին B2 0.248mg 0.211mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Ֆոսֆոր 197mg 177mg 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Խոլեստերին 63mg 71mg 3%
Կալիում 356mg 273mg 2%
Folate, total 1µg 10µg 2%
Նատրիում 50mg 74mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0mg 1%
Սպիտակուցներ 19.74g 19.54g 0%
Մագնեզիում 21mg 21mg 0%
Կալցիում 18mg 17mg 0%
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Մանգան 0.011mg 0.022mg 0%
Տրիպտոֆան 0.244mg 0.219mg 0%
Տրեոնին 0.891mg 0.861mg 0%
Իզոլեյցին 0.91mg 0.998mg 0%
Լեյցին 1.572mg 1.537mg 0%
Լիզին 1.766mg 1.809mg 0%
Մեթիոնին 0.514mg 0.557mg 0%
Ֆենիլալանին 0.785mg 0.769mg 0%
Վալին 1.064mg 1.028mg 0%
Հիստիդին 0.77mg 0.598mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.03g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
20% 7% 73%
Սպիտակուցներ: 19.54 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.69 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.54g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~72.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
35% 35% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +172.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients
  2. Հնդկահավի ոտք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171493/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: