Համեմատել Խոզի փոր և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի փոր

1

Աղացած հավ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-57.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+78.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի փոր

4

Աղացած հավ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+64.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+418.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին E ~0.39mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.33g	3.11g	74%
Ճարպեր	53.01g	10.92g	65%
Մոնոչհագեցած ճարպ	24.7g	4.879g	50%
Վիտամին B6	0.13mg	0.538mg	31%
Սպիտակուցներ	9.34g	23.28g	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.65g	2.08g	24%
Վիտամին B1	0.396mg	0.121mg	23%
Վիտամին B5	0.256mg	1.327mg	21%
Ֆոսֆոր	108mg	234mg	18%
Կալորիականություն	518kcal	189kcal	16%
Վիտամին B3	4.647mg	7.107mg	15%
Կալիում	185mg	677mg	14%
Վիտամին B12	0.84µg	0.51µg	14%
Խոլեստերին	72mg	107mg	12%
Choline, total		59mg	11%
Սելեն	8µg	14.3µg	11%
Ցինկ	1.02mg	1.92mg	8%
Մագնեզիում	4mg	28mg	6%
Երկաթ	0.52mg	0.93mg	5%
Վիտամին B2	0.242mg	0.302mg	5%
Վիտամին K	0µg	2.1µg	2%
Նատրիում	32mg	75mg	2%
Պղինձ	0.052mg	0.062mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Կալցիում	5mg	8mg	0%
Վիտամին E	0.39mg	0.39mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մանգան	0.006mg	0.016mg	0%
Folate, total	1µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.087g	N/A
Տրիպտոֆան		0.196mg	0%
Տրեոնին		0.97mg	0%
Իզոլեյցին		1.06mg	0%
Լեյցին		1.816mg	0%
Լիզին		2.014mg	0%
Մեթիոնին		0.596mg	0%
Ֆենիլալանին		0.912mg	0%
Վալին		1.102mg	0%
Հիստիդին		0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.031g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.787g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի փոր

2

Սպիտակուցներ: 9.34 գ

Ճարպեր: 53.01 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 36.74 գ

Այլ: 0.91 գ

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+385.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+149.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+76.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Այլ ~0.88գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի փոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ

Աղացած հավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+171.6%