Համեմատել Խորասան ցորենի և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

8

Limburger (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+519%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2309.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7097.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+462.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+2159.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~393mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

5

Limburger (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+607.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3934.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+67.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+173.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+27.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	81.5µg	14.5µg	122%
Մանգան	2.735mg	0.038mg	117%
Հագեցած ճարպ	0.196g	16.746g	75%
Պղինձ	0.506mg	0.021mg	54%
Կալցիում	22mg	497mg	48%
Երկաթ	3.77mg	0.13mg	46%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	0g	44%
Վիտամին B12		1.04µg	43%
Վիտամին B1	0.566mg	0.08mg	41%
Ճարպեր	2.13g	27.25g	39%
Վիտամին B3	6.375mg	0.158mg	39%
Վիտամին A	1µg	340µg	38%
Նատրիում	5mg	800mg	35%
Խոլեստերին	0mg	90mg	30%
Մագնեզիում	130mg	21mg	26%
Վիտամին B2	0.184mg	0.503mg	25%
Ածխաջրեր	70.58g	0.49g	23%
Օսլա	52.41g		22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	8.606g	21%
Folate, total		58µg	15%
Ցինկ	3.68mg	2.1mg	14%
Վիտամին B6	0.259mg	0.086mg	13%
Սպիտակուցներ	14.54g	20.05g	11%
Կալիում	403mg	128mg	8%
Վիտամին B5	0.949mg	1.177mg	5%
Ֆոսֆոր	364mg	393mg	4%
Վիտամին E	0.61mg	0.23mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Choline, total	25.8mg	15.4mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.495g	1%
Կալորիականություն	337kcal	327kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	0.49g	N/A
Շաքար	7.84g	0.49g	N/A
Վիտամին K	1.8µg	2.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.112mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.416mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	1.116mg	0%
Վալին	0.687mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.578mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

1

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Limburger (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+14304.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+337.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+125.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.5%