Համեմատել Խորասան ցորենի և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

8

Taro

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+293.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+585.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+614.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11542.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

6

Taro

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+495.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+636%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+49.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+290.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	81.5µg	0.7µg	147%
Մանգան	2.735mg	0.383mg	102%
Երկաթ	3.77mg	0.55mg	40%
Ֆոսֆոր	364mg	84mg	40%
Վիտամին B1	0.566mg	0.095mg	39%
Պղինձ	0.506mg	0.172mg	37%
Վիտամին B3	6.375mg	0.6mg	36%
Ցինկ	3.68mg	0.23mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	4.1g	28%
Սպիտակուցներ	14.54g	1.5g	26%
Մագնեզիում	130mg	33mg	23%
Օսլա	52.41g		22%
Ածխաջրեր	70.58g	26.46g	15%
Վիտամին B5	0.949mg	0.303mg	13%
Վիտամին B2	0.184mg	0.025mg	12%
Վիտամին E	0.61mg	2.38mg	12%
Կալորիականություն	337kcal	112kcal	11%
Folate, total		22µg	6%
Կալիում	403mg	591mg	6%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.083g	4%
Ճարպեր	2.13g	0.2g	3%
Կալցիում	22mg	43mg	2%
Վիտամին B6	0.259mg	0.283mg	2%
Choline, total	25.8mg	17.3mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.196g	0.041g	1%
Վիտամին K	1.8µg	1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	22.36g	N/A
Շաքար	7.84g	0.4g	N/A
Նատրիում	5mg	11mg	0%
Վիտամին A	1µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	0.016g	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	0.054mg	0%
Լեյցին	1.112mg	0.111mg	0%
Լիզին	0.416mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	0.082mg	0%
Վալին	0.687mg	0.082mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.034mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

4

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Taro

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+869.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+965%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+538.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+648.2%