Համեմատել Խորասան ցորենի և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

10

Լիկյոր

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+6400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1165%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+628%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

8

Լիկյոր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8073.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+990.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+218.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	81.5µg	0.4µg	147%
Մանգան	2.735mg	0.006mg	119%
Պղինձ	0.506mg	0.04mg	52%
Վիտամին B1	0.566mg	0.011mg	46%
Երկաթ	3.77mg	0.13mg	46%
Ֆոսֆոր	364mg	50mg	45%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	0g	44%
Հագեցած ճարպ	0.196g	9.664g	43%
Վիտամին B3	6.375mg	0.078mg	39%
Ցինկ	3.68mg	0.16mg	32%
Մագնեզիում	130mg	2mg	30%
Սպիտակուցներ	14.54g	2.8g	23%
Օսլա	52.41g		22%
Ճարպեր	2.13g	15.7g	21%
Վիտամին A	1µg	173µg	19%
Վիտամին B6	0.259mg	0.011mg	19%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Ածխաջրեր	70.58g	20.9g	17%
Վիտամին B5	0.949mg	0.087mg	17%
Կալիում	403mg	32mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	4.458g	11%
Վիտամին B2	0.184mg	0.057mg	10%
Նատրիում	5mg	92mg	4%
Վիտամին B12		0.08µg	3%
Choline, total	25.8mg	8.1mg	3%
Կոֆեին		8mg	2%
Folate, total		2µg	1%
Կալորիականություն	337kcal	327kcal	1%
Կալցիում	22mg	16mg	1%
Վիտամին E	0.61mg	0.45mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	20.9g	N/A
Շաքար	7.84g	19.76g	N/A
Վիտամին K	1.8µg	1.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.669g	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	0.127mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	0.17mg	0%
Լեյցին	1.112mg	0.275mg	0%
Լիզին	0.416mg	0.223mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	0.136mg	0%
Վալին	0.687mg	0.188mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.076mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Լիկյոր

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+419.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+237.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+637.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+320.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+739.3%