Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խորասան ցորենի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորասան ցորենի vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +268%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Կալիում - 405
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +268%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +7309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +59.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Կալիում - 405

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1002.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1002.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +326%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +504.7%
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +326%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +504.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.8%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.621 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորասան ցորենի Լոբի
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորասան ցորենի Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.48g 16.4g Խորասան ցորենի
Սպիտակուցներ 14.54g 8.67g Խորասան ցորենի
Ճարպեր 2.13g 0.5g Խորասան ցորենի
Ածխաջրեր 70.58g 22.8g Խորասան ցորենի
Կալորիականություն 337kcal 127kcal Խորասան ցորենի
Օսլա 52.41g Խորասան ցորենի
Ֆրուկտոզա 0.11g Խորասան ցորենի
Շաքար 7.84g 0.32g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 11.1g 6.4g Խորասան ցորենի
Կալցիում 22mg 35mg Լոբի
Երկաթ 3.77mg 2.22mg Խորասան ցորենի
Մագնեզիում 130mg 42mg Խորասան ցորենի
Ֆոսֆոր 364mg 138mg Խորասան ցորենի
Կալիում 403mg 405mg Լոբի
Նատրիում 5mg 1mg Լոբի
Ցինկ 3.68mg 1mg Խորասան ցորենի
Պղինձ 0.506mg 0.216mg Խորասան ցորենի
Մանգան 2.735mg 0.43mg Խորասան ցորենի
Սելեն 81.5µg 1.1µg Խորասան ցորենի
Վիտամին A 10IU 0IU Խորասան ցորենի
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Խորասան ցորենի
Վիտամին E 0.61mg 0.03mg Խորասան ցորենի
Վիտամին C 0mg 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.566mg 0.16mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B2 0.184mg 0.058mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B3 6.375mg 0.578mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B5 0.949mg 0.22mg Խորասան ցորենի
Վիտամին B6 0.259mg 0.12mg Խորասան ցորենի
Folate, total 130µg Լոբի
Վիտամին K 1.8µg 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.104mg Խորասան ցորենի
Տրեոնին 0.442mg 0.319mg Խորասան ցորենի
Իզոլեյցին 0.566mg 0.41mg Խորասան ցորենի
Լեյցին 1.112mg 0.736mg Խորասան ցորենի
Լիզին 0.416mg 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.251mg 0.113mg Խորասան ցորենի
Ֆենիլալանին 0.772mg 0.511mg Խորասան ցորենի
Վալին 0.687mg 0.5mg Խորասան ցորենի
Հիստիդին 0.379mg 0.238mg Խորասան ցորենի
Տրանս ճարպ 0.005g 0g Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.196g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213g 0.039g Խորասան ցորենի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621g 0.278g Խորասան ցորենի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g Խորասան ցորենի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորասան ցորենի Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Խորասան ցորենի
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
150%
Խորասան ցորենի
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 7.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.123g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: