Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խորովածի սոուս և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խորովածի սոուս vs Shark fin soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +425%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +382.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +972.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +611%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +237.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խորովածի սոուս Shark fin soup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խորովածի սոուս Shark fin soup DV% diff.
Նատրիում 1027mg 501mg 23%
Ֆրուկտոզա 14.17g 18%
Ածխաջրեր 40.77g 3.8g 12%
Վիտամին B12 0µg 0.19µg 8%
Կալորիականություն 172kcal 46kcal 6%
Ցինկ 0.17mg 0.82mg 6%
Սպիտակուցներ 0.82g 3.2g 5%
Վիտամին E 0.8mg 5%
Կալիում 232mg 53mg 5%
Պղինձ 0.072mg 0.108mg 4%
Վիտամին B6 0.075mg 0.026mg 4%
Մանգան 0.126mg 0.024mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Երկաթ 0.64mg 0.94mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.501g 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Սելեն 1.3µg 2%
Կալցիում 33mg 10mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101g 0.341g 2%
Ճարպեր 0.63g 2g 2%
Folate, total 2µg 9µg 2%
Վիտամին A 11µg 0µg 1%
Մագնեզիում 13mg 7mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Choline, total 7.1mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.583g 1%
Վիտամին B2 0.056mg 0.039mg 1%
Վիտամին B3 0.597mg 0.493mg 1%
Վիտամին B5 0.164mg 0.13mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.87g 3.8g N/A
Շաքար 33.24g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Ֆոսֆոր 20mg 21mg 0%
Վիտամին B1 0.023mg 0.027mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.121g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.042g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.08g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խորովածի սոուս Shark fin soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Խորովածի սոուս
5%
Shark fin soup
Mineral Summary Score
26%
Խորովածի սոուս
18%
Shark fin soup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.456g)
Which food is richer in vitamins?
Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Շաքար (difference - 33.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Նատրիում (difference - 526mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients
  2. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: