Համեմատել Խորովածի սոուս և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորովածի սոուս

1

Անանուխ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+693.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+356.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+552.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+265%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորովածի սոուս

3

Անանուխ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5600%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.64mg	5.08mg	56%
Մանգան	0.126mg	1.176mg	46%
Նատրիում	1027mg	31mg	43%
Վիտամին C	0.6mg	31.8mg	35%
Պղինձ	0.072mg	0.329mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	8g	28%
Folate, total	2µg	114µg	28%
Վիտամին A	11µg	212µg	22%
Կալցիում	33mg	243mg	21%
Ֆրուկտոզա	14.17g		18%
Վիտամին B2	0.056mg	0.266mg	16%
Մագնեզիում	13mg	80mg	16%
Կալիում	232mg	569mg	10%
Ցինկ	0.17mg	1.11mg	9%
Ածխաջրեր	40.77g	14.89g	9%
Ֆոսֆոր	20mg	73mg	8%
Վիտամին B3	0.597mg	1.706mg	7%
Սպիտակուցներ	0.82g	3.75g	6%
Վիտամին B1	0.023mg	0.082mg	5%
Կալորիականություն	172kcal	70kcal	5%
Վիտամին E	0.8mg		5%
Վիտամին B6	0.075mg	0.129mg	4%
Վիտամին B5	0.164mg	0.338mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.101g	0.508g	3%
Սելեն	1.3µg		2%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Choline, total	7.1mg		1%
Հագեցած ճարպ	0.045g	0.246g	1%
Ճարպեր	0.63g	0.94g	0%
Զուտ ածխաջրեր	39.87g	6.89g	N/A
Շաքար	33.24g		N/A
Օսլա	0.35g		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.033g	0%
Տրիպտոֆան		0.058mg	0%
Տրեոնին		0.154mg	0%
Իզոլեյցին		0.154mg	0%
Լեյցին		0.281mg	0%
Լիզին		0.161mg	0%
Մեթիոնին		0.053mg	0%
Ֆենիլալանին		0.191mg	0%
Վալին		0.187mg	0%
Հիստիդին		0.075mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.021g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.08g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Անանուխ

3

Սպիտակուցներ: 3.75 գ

Ճարպեր: 0.94 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 78.65 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+357.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորովածի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Անանուխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+148.5%