Համեմատել Խուրմա և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +915.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 231µg | 193% | |
| Վիտամին C | 66mg | 6.5mg | 66% |
| Folate, total | 142µg | 36% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.83mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 18% | |
| Մանգան | 0.42mg | 18% | |
| Վիտամին A | 108µg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 12% | |
| Պղինձ | 0.099mg | 11% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 3.35g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | |
| Ցինկ | 0.79mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.075mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 17kcal | 6% |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Choline, total | 16.8mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Կալցիում | 27mg | 52mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 2% | |
| Նատրիում | 1mg | 22mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.087g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 1.25g | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 0.25g | N/A |
| Կալիում | 310mg | 314mg | 0% |
| Շաքար | 0.25g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 28mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.072mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.063mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.053mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +56.7% |
