Համեմատել Խուրմա և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +565.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Վիտամին C | 66mg | 0mg | 73% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 33% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 24% | |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 173mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 10.6g | 20% |
| Folate, total | 77µg | 19% | |
| Վիտամին A | 167µg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.022g | 14% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 3.58mg | 14% |
| Ճարպեր | 0.4g | 9.1g | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 363kcal | 12% |
| Պղինձ | 0.095mg | 11% | |
| Մանգան | 0.24mg | 10% | |
| Ցինկ | 1.14mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.423g | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.745g | 9% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 59.7g | 9% |
| Նատրիում | 1mg | 147mg | 6% |
| Կալիում | 310mg | 113mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 3% | |
| Կալցիում | 27mg | 47mg | 2% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 58.7g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +230.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +22.2% |
