Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1823.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1740.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1411.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 64.4 գ
Այլ: 0.9 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6736.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +321.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խուրմա Limburger (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Limburger (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.746g 76%
Վիտամին C 66mg 0mg 73%
Ֆոսֆոր 26mg 393mg 52%
Կալցիում 27mg 497mg 47%
Վիտամին B12 0µg 1.04µg 43%
Ճարպեր 0.4g 27.25g 41%
Սպիտակուցներ 0.8g 20.05g 39%
Վիտամին B2 0.503mg 39%
Վիտամին A 340µg 38%
Նատրիում 1mg 800mg 35%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Երկաթ 2.5mg 0.13mg 30%
Սելեն 14.5µg 26%
Վիտամին B5 1.177mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 22%
Ցինկ 2.1mg 19%
Folate, total 58µg 15%
Ածխաջրեր 33.5g 0.49g 11%
Կալորիականություն 127kcal 327kcal 10%
Վիտամին B6 0.086mg 7%
Վիտամին B1 0.08mg 7%
Մագնեզիում 21mg 5%
Կալիում 310mg 128mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Պղինձ 0.021mg 2%
Մանգան 0.038mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին B3 0.158mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 0.49g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.041mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.035mg 1.219mg 0%
Լեյցին 0.058mg 2.093mg 0%
Լիզին 0.045mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 1.116mg 0%
Վալին 0.042mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.578mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խուրմա Limburger (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Խուրմա
42%
Limburger (պանիր)
Mineral Summary Score
14%
Խուրմա
60%
Limburger (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խուրմա
Խուրմա is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խուրմա
Խուրմա is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա
Խուրմա is lower in Նատրիում (difference - 799mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա
Խուրմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.746g)
Which food is lower in glycemic index?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: