Համեմատել Խուրմա և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +207.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 66mg | 3mg | 70% |
| Մանգան | 1.4mg | 61% | |
| Folate, total | 196µg | 49% | |
| Նատրիում | 1mg | 872mg | 38% |
| Պղինձ | 0.284mg | 32% | |
| Մագնեզիում | 107mg | 25% | |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 14% | |
| Կալցիում | 27mg | 150mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 80mg | 8% |
| Կալիում | 310mg | 50mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 9.14g | 8% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 3.03g | 4% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 45kcal | 4% |
| Երկաթ | 2.5mg | 2.18mg | 4% |
| Ցինկ | 0.38mg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Վիտամին A | 18µg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 0.65g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +266.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +700% |
