Համեմատել Խուրմա և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +509.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.41mg | 26% |
| Մանգան | 0.386mg | 17% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 7.68g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Վիտամին C | 66mg | 58.8mg | 8% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 32kcal | 5% |
| Կալիում | 310mg | 153mg | 5% |
| Պղինձ | 0.048mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 1% | |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.14mg | 1% | |
| Կալցիում | 27mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 0.67g | 0% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 24mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +336.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.2% |
