Համեմատել Խուրմա և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 66mg | 0mg | 73% |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.64mg | 23% |
| Նատրիում | 1mg | 376mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 4.35g | 10% |
| Կալիում | 310mg | 55mg | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 21mg | 7% |
| Choline, total | 39.9mg | 7% | |
| Լիզին | 0.045mg | 153mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 39kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 2.58g | 4% |
| Մանգան | 0.085mg | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Պղինձ | 0.026mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 9mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Ցինկ | 0.22mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 2% | |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.311g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 1.21g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 1% | |
| Կալցիում | 27mg | 19mg | 1% |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.229g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.288g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 3.85g | N/A |
| Շաքար | 0.42g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.111mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.151mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.039mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.092mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.058mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +670.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +34.4% |
