Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами хурма и остро-кислый суп?

  • Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем хурма. Остро-кислый суп содержит 39 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
  • Остро-кислый суп имеет меньше витамина C, железа и калия чем хурма.
  • Хурма обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина C
  • Хурма имеет в 6 раз больше калия, чем остро-кислый суп. Хурма имеет 310 мг калия, в то время как остро-кислый суп имеет 55 мг.
  • Хурма содержит меньше натрия.

Мы использовали Persimmons, native, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этом сравнении.

Инфографика

Хурма vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +42.1%
Содержит больше КалийКалий +463.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Остро-кислый суп DV% diff.
Витамин C 66mg 0mg 73%
Железо 2.5mg 0.64mg 23%
Натрий 1mg 376mg 16%
Углеводы 33.5g 4.35g 10%
Калий 310mg 55mg 8%
Лизин 0.045mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Холин 39.9mg 7%
Витамин B6 0.064mg 5%
Витамин B5 0.227mg 5%
Калорийность 127kcal 39kcal 4%
Белки 0.8g 2.58g 4%
Марганец 0.085mg 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин E 0.39mg 3%
Витамин B3 0.507mg 3%
Медь 0.026mg 3%
Витамин B9 8µg 2%
Цинк 0.22mg 2%
Магний 9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 2%
Витамин B1 0.026mg 2%
Витамин B2 0.031mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Насыщенные жиры 0.229g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 1%
Селен 0.4µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Жиры 0.4g 1.21g 1%
Фосфор 26mg 32mg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Кальций 27mg 19mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин A 9µg 1%
Чистые углеводы 33.5g 3.85g N/A
Сахар 0.42g N/A
Триптофан 0.014mg 0.019mg 0%
Треонин 0.041mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.151mg 0%
Метионин 0.007mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.085mg 0%
Валин 0.042mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +670.1%
Содержит больше БелкиБелки +222.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +202.5%
Содержит больше ВодаВода +40.8%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.